FISAF

（Federation of International Sports, Aerobic and Fitness；國際體育有氧體適能聯盟）為世界最大體適能教育組織，全球認可度最高的專業認證，也是台灣健身產業中被公認最具專業水準與實務考量的培訓課程，許多俱樂部已將其列為基本工作指定證照與薪資加級標準。

FISAF的專業培訓如同一把開啟職場的最佳鑰匙，讓您在畢業後能立即投入職場無需為未來所操心。在嚴的格訓練品質之堅持與把關下，FISAF所培育出來的專業教練遍及國內各大小健身俱樂部、休閒度假中心、個人訓練工作室、運動中心……等，而且都有著相當搶眼的表現。

第一階段

基礎核心運動科學 – FCC

六天運動指導中必備的基本運動科學的課程，內容包括肌肉生理學、運動力學、運動安全、運動生理學、柔軟度關節活動、運動訓練處方、阻力訓練、動作分析、下背照護、核心適能、運動影養、循環訓練、心肺減脂、運動傷害….. 等內容

涵蓋學科與術科的教學，堆疊學員該有的學術基底，課程後會執行線上國際認證之學科檢定，通過者方得參與後續階段的課程

第二階段

體適能指導員 – FISAF Fitness Instructor

有了運動科學的基礎後，第二階段將會以一對一體適能指導為主來進行授課，課程中包括運動安全問卷、動作分析、一對一訓練、動作分析、訓練示範、導正、口令、護槓，還有運動傷害預防與建議、特殊族群、運動計畫設計與會員教育….. 等，以確保學員熟悉健身產業中一對一指導所需的相關技能，此階段必須通過學科與術科檢定，檢定內容為一對一實作教學與指導。

FISAF體適能指導員更新教育研習

2020年FISAF內容大改版，保留部分原先教材，並更新了核心訓練與循環訓練的內容，也針對一對一指導再教育的內容進行更新，更添加了關節活動度的訓練。

參與本課程將有助於教練更新最新資訊並獲得近一步的換證資格

（參與此梯次需附上2020以前在台取得之FFI證書影本）

TRX公司對教育訓練有著高標準的要求不斷地投注資源與心力，持續研發、改良無論是器材、培訓課程、或網路教育資源之上！

多年來TRX致力於功能訓練與人體動作科學推廣，2015年開始TRX的教育訓練有了重大的革新整個教育訓練不再是單一課程，而是一個「教育歷程」（Education Journey）

透過一個連續性的課程設計，幫助大家精通功能訓練與人體動作指導，不單純介紹動作更提供正確的策略與系統，協助會員進行動作指導，透過這樣的歷程，讓人體動作有系統地精進與改變將建立在「人體基礎動作」(Foundational Movement)之上！

透過系統化的教育歷程與六大課程

Level 1：STC , FTC , RTC , YOGA 

Level 2：GTC , SMSTC

讓大家動的更好、更有能力進行動作教學讓會員能更有效地獲得訓練功效

(Suspension Training Course/懸吊訓練師)

主要透過系統化的教學與邏輯幫助您專注在動作教學並將這樣的概念應用在TRX懸吊訓練帶之上適度地給予人體正確的負荷與挑戰以改善人體活動能力，動的更好更輕鬆也讓教練更有策略的改變會員的動作能力主要在建立「動作訓練的基礎」無論是教學還是操作，是個非常強大的動作指導課程

(RIP Training Course/彈力棍訓練師）

彈力棍的單邊阻力創造了對抗旋轉和產生旋轉的能力，對於人體旋轉面向上產生核心驅動有無限的刺激及挑戰！不僅能用簡單動作找到人體的弱點並強化，達到全身平衡性的整合，同時能在短時間內除力量訓練外還能提高心肺達到有氧無氧的閾值！高效能的代謝最適合想減脂及線條雕塑的會員

(Functional Training Course/功能訓練師）

這課程讓人體在動作訓練的基礎上有能力應用不同的訓練工具進行挑戰（藥球、壺鈴、重繩、沙袋、懸吊帶、彈力棍），讓人體清楚如何運用上述器材來進行動作負載，讓教練知道「如何」為會員選取最適當的訓練負荷，甚至知道「何時」可以改變刺激與訓練強度，藉以鍛鍊出更強壯、更具效能的人體機械。主要在建立「動作訓練的強度與刺激」讓教練們知道如何應用不同訓練設備訓練出強壯且有效的人體。

TRX FOR YOGA

藉由TRX懸吊帶的特性，搭配上YOGA的動作，讓YOGA動作能藉由繩子的輔助達到最佳化，！

經由繩子將力量延伸傳導，讓困難動作更易執行，讓簡單的動作增加更多的挑戰！

對於瑜伽練習者，可以藉由懸吊繩的引導與控制，幫助體位訓練更完整

對於健身愛好者，可體驗不一樣的課程，並且提供自己調配強度的選項之一

(GTC 課程)（Group Training Course/團體訓練師)

結合 STC 所設計開發的團隊運動懸吊訓練GTC 教您如何設計專業、有計畫及內容的 TRX 團體課程，從口令的指導、音樂的選擇、動作編排、與會員間的互動、學習如何跟學生建立關係、團體課程領導技巧、如何快狠準地了解會員的狀況及程度給予最適合每個人的運動強度，這是 STC 所學不到的內容，強烈建議要成為專業的 TRX 團課或一對多老師來學習。

(Sport Medicine Suspension Training Course/運動醫學懸吊訓練師）

學習如何將TRX懸吊訓練應用在復健前後的運動計畫、傷害修復、提升會員功能性的活動以減少再次受傷的風險，適合進階STC教練、物理治療師或傷害防護員參加。 本課程也必須上過STC課程後才能參加，一年頂多開兩梯次，可以接受團體需求包班上課。

功能性沙袋課程 Ultimate Sand Bag 絕妙的設計，得以讓你在不同的握法中、不影響手腕與肩膀壓力下，合理且適當的刺激人體運動系統，無論是從事傳統的舉重訓練動作還是功能性動作負載，都能在最少關節壓力下，誘發最多的肌群參與做工，並有效的驅動核心肌群，參與所有四肢的多元角度活動

Level 1課程：主要在讓學員體驗沙袋對身體控制的感受，藉由單一面向的訓練與多面向的負重，創造身體嶄新的控制感受。

Level 2課程：將第一階段的課程再進化，結合多面向3D的動作控制與操作，讓身體能動的更好、更有效率。

進一階課程中，更著重在核心部位的誘發，與中央與周邊結構串連的概念，幫助操作者更加提升身體連動的控制，讓因傷衰弱、棄用退化的結構，與周邊結構相互整合，創造更好的動作效能。

『信念功能教育學院』

就是期待能補足目前多元技術培訓背後不足的基礎理論，透過實務面的角度來學習所有訓練者該理解的運動科學，讓運動科學不再是學院派的理論陳述或教條式的枯燥教授，而能有更多應用、實作並兼具科學與證據導向，讓每個教練透過學院課程，補齊自己不足之處，在未來訓練科學這條路，走得更完整、更踏實，也更能與其他領域的專業人員互動與銜接。

藉由玩人體課程更深入探索人體肌肉與骨骼間的奧妙！

抽絲剝繭並還繁為簡的教學，讓你更深入了解人體的秘密！

此課程需上過玩人體（一）方可報名！

「康復」與「導正」在健身與訓練產業中已成為教練能力提升的指標，許多人學習誘發與激活的策略、進修評估與導正的技術，就是期盼能幫助會員改變現況並減少傷病的發生。

在玩人體的第一階段課程中，大家精熟了基礎解剖以及人體活動時，肌群間的互動關係後。第二階段的課就將走向弱點強化與傷後修復的路程。許多人想要學康復，事實上康復與體弱強化有時是很相近的。與其學習市面上各種康復手段，不如教導大家從傷病恢復的歷程著手。

第二階段的課程會讓大家了解組織修復的歷程，再將其結合至訓練中，透過個案讓大家理解介入的策略，最後在教授大家「徒手阻力訓練」的策略，無論是傷病復健與體弱強化，都有著非常高校的成果。

第二階段課程大綱

（一）軟組織修復歷程

（二）訓練在復健週期中介入的意義與策略

（三）個案探討

（四）徒手阻力訓練理論與實作

#不是菁英不玩人體

盆底力量與內臟的活性、力量的傳導、骨盆的支撐、核心的發力等有著重要的相關，目前業界對骨盆的觀念多著重在舒緩、整骨或是藉由意識引導的方式來找尋盆底力量。

Vicky老師歷經五年的時間整合所有骨盆、核心與呼吸相關的知識，以及多年協助症狀個案與運動員處理骨盆問題的經驗，研發出這門「玩骨盆」的課程。

延續「玩人體」課程的邏輯，玩骨盆課程將會帶您認識骨盆周遭的所有結構，從骨骼、關節、韌帶、以及盆腔內的臟器，更重要的是課程將帶您了解骨盆周邊肌肉所形成的環狀張力、拱形張力、牽拉張力、傳導張力。

第二天會引導各位了解盆底張力調節、深層髖部肌群放鬆，並學習Vicky老師獨創的整合性觸覺感知法，了解如何與盆底結構溝通、進行誘發、並將盆底力量整合入骨盆穩定、核心控制中，讓所有骨盆穩定、控制的觀念，應用在訓練課程內。課程更會給予學員盆底訓練的週期課表，讓學員知道如何一步一步的引導會員重拾盆底的力量。

透過雙人瑜珈的各種體位練習，來認識人體結構力學，了解關節剛性與活動度間的配合。了解何謂關節聚力？關節動態穩定？不需有瑜伽基礎，更不用擔心體重．柔軟度．控制性，帶著一顆願意探索及學習的心一同參與一堂學術兼具課程！

藉由助理講師的帶領，引導學員了解玩人體相關課程中的各項單元，並藉由個案分析的方式，引導學員了解玩人體資訊在實務個案上的應用。